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冷えとりを始めるときに必ず読んでおきたい!おすすめの本


おすすめの冷えとり本

最近では、芸能人の方にも冷えとりをされている方が多く、メディアで取り上げられることも増えてきました。なんとなく、健康や美容にいいんだなぁ。。。ということはわかっても、まずは何から始めればいいの?何か必要な物はあるの?どうして下半身を温めると健康に?など、いざ始めてみたくても基本となる知識がないと始め方も、効果が出ているかどうかもわかりませんよね。

ネットでも多くの情報が得られますが、より専門的で深い情報が得られたり、ネットにしかない情報があるように書籍でしか読めないお話も多くあります。半身浴のお供にもぴったりの、冷えとりを始めるならば読んでおきたい本をご紹介します。冷えとりビギナーさんにおすすめのラインナップです。

新版 万病を治す冷えとり健康法

やはりこの一冊は鉄板!冷えとり靴下、冷えとり健康法の生みの親、進藤先生の本。やはり、基本の「キ」はここからですよね。
著者の進藤先生はもともと耳鼻科医で、病院の副院長を務め終えたのちに自宅で東洋医学の専門医院を開業なさっています(現在は閉院)。様々な視点を持っての経験から冷えとり健康法が生まれたのだと考えると、一つ一つのお話も、受け取り方が少しずつ変わって来ます。
冷えとり健康法が本来どういったものなのか知るには、まずこちらの1冊が必須です。

これが本当の「冷えとり」の手引書

こちらは進藤先生と進藤先生の娘さんの共著。冷えとりをこれから始める人はもちろん、冷えとりを実践中の人にも読んでいただきたい一冊です。
イラストを交えながら、わかりやすく書かれていますので読みやすくすぐに最後まで読みきってしまいます。
簡単なチェックシートも付いていますので、自分に照らし合わせて読み進めることができます。

『きょうからはじめる 冷えとりレッスン 入門ノ書』

こちらは『これが本当の「冷えとり」の手引書』を進藤先生の娘さん、進藤幸恵さんの著書です。入門書、という名前にピッタリのわかりやすい一冊です。

こちらもイラスト入りでわかりやすく、コラムや冷えとりカレンダー、めんげん表、冷えとりQ&Aや体験談と、とても充実した内容がぎっしり詰まっています。
こちらを読むと、冷えとりが健康法としてだけでなく一つのライフスタイルとして楽しめるのだと感じられます。

マーマーマガジン 別冊 body&soul

マーマーマガジンという不定期発行の雑誌があります。文筆家で詩人の服部みれいさんが編集長を務めるmm booksが発行するこの雑誌は、『自分を大切にすることは、自然や人を大切にすることにつながる』というモットーの元に、冷えとりについても多く取り上げられています。
感度の高い冷えとりガールならだれもが知っているみれいさんの世界観をたっぷり感じられるのがこのマーマーマガジン。基本からファッションまで、冷えとりのまた違った一面も楽しむことができる一冊です。

冷えとりガールのスタイルブック (ナチュリラ別冊)

やはり冷えとりを実践するとなると、どんなファッションになるか気になりますよね。
冷えとりもしっかり実践したいけれど、おしゃれもしっかり楽しみたい。という女子の願いを叶えてくれるコーデや、素敵な冷えとりガールたちのそれぞれのライフスタイルや思いを感じられる特集、もちろん冷えとりの基本のお話やめんげんまで。実践編の参考にはこちらがおすすめです。

もう実践している冷えとりガールは、読んだことのある本もあったでしょうか。冷えとりがどんどん広まり、様々な書籍や雑誌での特集など読み物もたくさん増えてきました。

自分に合うもの、そうでないものもあるかもしれませんが、様々な考えやスタイルに触れることが自分らしい冷えとりスタイルを見つけられるヒントになるはずです。

冷えとり靴下くらしきぬ

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