からだ

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  • 2019.04.19

便秘の原因に冷えが関係しているかも!?冷えを改善してお腹もスッキリ!!

みなさんは、”便秘”の原因として何を思い浮かべますか? 「水分不足」「食物繊維不足」などを思いつく方もいらっしゃると思いますが、 実は、冷えが原因で便秘になってしまう可能性があるのです。 以下の項目に当てはまる方は、冷えが原因で便秘になっているかも…。 ・お腹を触ると冷たく感じる ・冷たい食べ物、飲み物が好き ・筋肉量が少ない   では、なぜ冷えが便秘に繋がるのでしょうか。 体が冷えると […]

夏こそ要注意!身体が冷えるその理由とは?

手足が冷たい、腰やお腹が冷えるという方の悩みをよくお聞きします。 人間は上半身に絶えず働いている臓器が集まっていることもあり、体温が下半身よりも5度ほど高いといわれています。 この温度差が「冷え」を感じる状態です。本来、人間は温度差に応じて体温を調整することができるのですが、 何らかの原因でうまく調整できないとさらに自分は冷えていると感じるそうです。 では、「冷え性」とは何でしょうか。 西洋医学に […]

すぐ試したい!風邪に効くおすすめ対処法

やっと冬から春へ。 暖かくなったと思いきや、また寒くなるの?! 季節の変わり目は、寒暖差で体調を崩しがちですよね。 喉の調子が悪い、鼻づまりかな、なんとなく体がだるい、ひょっとして風邪ひいたかも…ということはありませんか? 風邪をひいたら、まず薬を飲むとラクになることもありますが 症状の緩和は出来ても、薬で根本的に風邪を治すことはできないそうです。 風邪が悪化してしまうと、体力が低下して完全に治る […]

冷え体質は痩せにくい?温めて痩せ体質になるには腹巻が効果的!

これから暖かくなってくる季節。肌を見せる機会も増えてきます。 気付けば冬で溜め込んでしまった脂肪。 毎年暖かくなって焦ってダイエット!なんてことありますよね。 「冷え体質」だと、どうして痩せにくい? 筋肉は体を動かすもの、という役割の他に体に熱を生み出してくれる働きがあります。 熱を生み出すには、体内の糖質や脂質がエネルギー源となっているので 筋肉量が多ければその分痩せやすくなります。 つまり”体 […]

おうちでカンタン!足元から健康に<足湯のキホン>

よく温泉地へ観光に出かけると目にする足湯。 少し歩き回って疲れたなぁというところで見かけると嬉しいですよね。 思い切って靴と靴下を脱ぎ、開放的に裸足になってお湯の中へ… 足元だけなのに、下半身から全身へかけて温かさが伝わってきます。 本当は一人でゆっくり湯船に浸かってリラックスしたいけど時間に余裕がない、 長時間の半身浴は苦手、冷え性に悩んでいるけど自分のことは後回し、なんてことはありませんか? […]

春の睡眠のススメ

  春は暖かくて気持ちがいいですよね。 「春眠暁を覚えず」と言いますが、春は気候や環境の変化で不調も起こりやすい季節です。 春と睡眠の関係をみていきましょう。 さて、春はどうして眠いのでしょうか。 それは朝晩の気温差が大きく、その変化に体がついていけず自律神経が乱れてしまい、 気だるさや疲労感といった症状が現れ、眠気が強くなってしまうから。 また、メラトニンという睡眠と目覚めをコントロー […]

贈り物にも!大切な時期だからこそ身に着けたいマタニティインナー

検診や、出産準備のための外出など、特に寒い冬のお出かけはとても気を遣いますよね。 風邪を引かないように、お腹を冷やさないように・・・ 妊娠中という大切な時期に、ぜひおすすめしたいマタニティインナーをご紹介します。 はらぱん 肌に触れる面がシルク、外側がウールの〈はらまきパンツ〉です。 軽くてふわふわの触り心地で、お腹とお尻を優しくあたためます。 天然繊維の優れた吸湿・放湿性で、しっかりあたたかいの […]

実は子どもも冷えている?親子で実践、健やか冷え取りライフ

「子どもは風の子」といわれてきましたが、子どもの体温は昔と比べて低くなっているそうです。 体温が1度下がると、免疫力が30%下がるといわれています。 免疫力が下がるということは風邪を引きやすくなったり、疲れやすくなったりと 体に悪影響を及ぼします。 「冷え」は大人だけではなく子どもにも増えてきています。 今回は子どもの冷えについてご紹介します。 冷えるとどうなる? ・下痢や便秘を繰り返す ・病気に […]

気を付けておきたい|あてはまりませんか?30代女性の気になる体調不良

30代の女性に、気になる体調不良について聞いてみたところ 生理時の不調、肩こり、お肌の悩み、筋肉が落ちてくることによる腰痛や膝痛、疲れやすい、という回答でした。 もちろん、職業の違いなど個人差はありますが、20代の悩みとは少し違うという印象です。 30代の女性は一番忙しい年代? 見た目に変化があり、精神的にも「昔と違う」と思い始めるのが30代かもしれません。 30代といっても、30代前半と後半では […]

基礎体温は、自分の体の大切な情報。

基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない、 安静な状態で測定した体温のこと。 基礎体温は「妊娠を希望したときに測る」イメージが強いかもしれません。 もちろん、それも大切ですが、その他にも自分の体を知る重要な情報となります。 基礎体温の測り方:目覚めたら、そのまま動かず布団の中で舌下にて婦人体温計で計測します。 毎朝同じ時間に測るのが望ましく、グラフに記録して変化をみましょ […]

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