からだ

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  • 2019.04.19

便秘の原因に冷えが関係しているかも!?冷えを改善してお腹もスッキリ!!

みなさんは、”便秘”の原因として何を思い浮かべますか? 「水分不足」「食物繊維不足」などを思いつく方もいらっしゃると思いますが、 実は、冷えが原因で便秘になってしまう可能性があるのです。 以下の項目に当てはまる方は、冷えが原因で便秘になっているかも…。 ・お腹を触ると冷たく感じる ・冷たい食べ物、飲み物が好き ・筋肉量が少ない   では、なぜ冷えが便秘に繋がるのでしょうか。 体が冷えると […]

夏こそ要注意!身体が冷えるその理由とは?

手足が冷たい、腰やお腹が冷えるという方の悩みをよくお聞きします。 人間は上半身に絶えず働いている臓器が集まっていることもあり、体温が下半身よりも5度ほど高いといわれています。 この温度差が「冷え」を感じる状態です。本来、人間は温度差に応じて体温を調整することができるのですが、 何らかの原因でうまく調整できないとさらに自分は冷えていると感じるそうです。 では、「冷え性」とは何でしょうか。 西洋医学に […]

すぐ試したい!風邪に効くおすすめ対処法

やっと冬から春へ。 暖かくなったと思いきや、また寒くなるの?! 季節の変わり目は、寒暖差で体調を崩しがちですよね。 喉の調子が悪い、鼻づまりかな、なんとなく体がだるい、ひょっとして風邪ひいたかも…ということはありませんか? 風邪をひいたら、まず薬を飲むとラクになることもありますが 症状の緩和は出来ても、薬で根本的に風邪を治すことはできないそうです。 風邪が悪化してしまうと、体力が低下して完全に治る […]

冷え体質は痩せにくい?温めて痩せ体質になるには腹巻が効果的!

これから暖かくなってくる季節。肌を見せる機会も増えてきます。 気付けば冬で溜め込んでしまった脂肪。 毎年暖かくなって焦ってダイエット!なんてことありますよね。 「冷え体質」だと、どうして痩せにくい? 筋肉は体を動かすもの、という役割の他に体に熱を生み出してくれる働きがあります。 熱を生み出すには、体内の糖質や脂質がエネルギー源となっているので 筋肉量が多ければその分痩せやすくなります。 つまり”体 […]

おうちでカンタン!足元から健康に<足湯のキホン>

よく温泉地へ観光に出かけると目にする足湯。 少し歩き回って疲れたなぁというところで見かけると嬉しいですよね。 思い切って靴と靴下を脱ぎ、開放的に裸足になってお湯の中へ… 足元だけなのに、下半身から全身へかけて温かさが伝わってきます。 本当は一人でゆっくり湯船に浸かってリラックスしたいけど時間に余裕がない、 長時間の半身浴は苦手、冷え性に悩んでいるけど自分のことは後回し、なんてことはありませんか? […]

贈り物にも!大切な時期だからこそ身に着けたいマタニティインナー

検診や、出産準備のための外出など、特に寒い冬のお出かけはとても気を遣いますよね。 風邪を引かないように、お腹を冷やさないように・・・ 妊娠中という大切な時期に、ぜひおすすめしたいマタニティインナーをご紹介します。 はらぱん 肌に触れる面がシルク、外側がウールの〈はらまきパンツ〉です。 軽くてふわふわの触り心地で、お腹とお尻を優しくあたためます。 天然繊維の優れた吸湿・放湿性で、しっかりあたたかいの […]

気を付けておきたい|あてはまりませんか?30代女性の気になる体調不良

30代の女性に、気になる体調不良について聞いてみたところ 生理時の不調、肩こり、お肌の悩み、筋肉が落ちてくることによる腰痛や膝痛、疲れやすい、という回答でした。 もちろん、職業の違いなど個人差はありますが、20代の悩みとは少し違うという印象です。 30代の女性は一番忙しい年代? 見た目に変化があり、精神的にも「昔と違う」と思い始めるのが30代かもしれません。 30代といっても、30代前半と後半では […]

からだをあたためると心もあたたまる?心とからだのつながり

仕事に家事に子育て・・・と時間に追われ、慌しく過ぎて行く毎日。 酷暑だったこの夏の疲れと共に、心が冷えているかもしれません。 心が冷えるとからだが冷えていると感じやすいそうです。 あたたかいものを持つとほっとするように、「あたためる」ということは心とからだに作用します。 例えば、忙しくて疲れを感じた時「どこかへ旅行に行きたい」と思ったとします。 思い浮かべる行き先は、寒い国よりもあたたかい国ではあ […]

  • 2018.10.26

健やな毎日を過ごすための良質な睡眠とは?

  人生の三分の一は寝ていると言われます。 健康の源である「睡眠」、寝ることは当たり前のことですが 長い時間寝ればよいということではないようです。 日々の生活を少し変えることで、睡眠の質をよくすることができるとしたら・・・ 睡眠の「質」について考えてみませんか? 睡眠サイクルを知ろう 眠っている間にレム睡眠とノンレム睡眠を周期的に繰り返しています。 目覚めるまでに、4~5回繰り返すそうで […]

知りたかった、冷えとり靴下のキホン

昨今、ネットや本屋さんなどで「冷えとり」や「冷えとり靴下」という言葉を、よく耳にするようになりましたね。 ただ、はじめてみたいけれどいろんな種類があるしよくわからない…と躊躇されている方も多いのではないでしょうか。 そんな方に向けて、重ね履きのことやおすすめの靴、めんげんのことなど、冷えとり靴下について基本的なことをご紹介します。 冷えとりとは? 冷えとりの「冷え」とは、冷え性の冷えとはちょっと違 […]

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