たべもの

スパイスで身体をあたためる!本格薬膳カレーの作りかたレシピ

昼と夜で気温差が激しい季節の変わり目は、一年の中でも体調を崩しやすい時。 気付かない間に身体を冷やし、負担を与えているかもしれません。 今回は普段から冷え性にお悩みの方だけでなく、 全ての人におすすめの、本格スパイスを使ったインド風薬膳カレーのレシピをご紹介します! それぞれのスパイスが持つ効能を知り、自分の体調や好きな味に合わせて配合も楽しめるのが手作り薬膳カレーの醍醐味のひとつ。 今晩は普段と […]

温まってリラックス<体を冷やさない飲み物>

冷え性を改善したいけど、何から始めたら良いか分からないというお声を良く伺います。 そんな方は、まずは口に入れるものから見直してみてはいかがでしょうか? 中でも飲み物は手軽に始めることができるので、おすすめですよ。 冬は温かい飲み物をすすんで飲んでいると思いますが、 夏は、どうしても冷たいものを口にしてしまいますよね。 暑いからといって、冷たいものを食べたり飲んだりしてしまうと、消化管が冷え、血流が […]

気を付けておきたい|40代の女性から直面する体調不良

年代別、気になる体のお話。今回は40代について考えてみます。 弊社の40代スタッフの普段から気になっている体の不調について聞きました。 頭痛、むくみ、動悸、めまい、疲れがとれない、すぐ胃もたれする、目の疲れ、髪にツヤがなくなる、 イライラしたり、落ち込みやすくなるなど、20代、30代とはまた違った回答でした。 40代後半からはじまるといわれる更年期障害…特徴といわれる不調が現れる結果となりました。 […]

生姜だけじゃない〜体を温める食材たち【野菜編】

冷えとりを実践していたら、食べるものにも気をつかいたくなります。 体を温めたいなと考えた時に、まず思い浮かぶのは生姜。 生姜を使った料理を食べたり、飲み物を飲むと体がぽかぽかしてくるのがわかります。 他にも体を温める野菜はあるのでしょうか。 根菜類といわれる、土の中で育つ野菜が特に体を温める効果があるといわれています。 他にも身近で、意外と知られていない野菜が! 代表的なものをご紹介いたします。 […]

  • 2018.07.11

体の不調はむくみから?実は多い夏のむくみ改善法とは

むくみとは? 血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態のこと。 今年はスーパー猛暑といわれるほどの暑さ、ついつい冷たいものに手を伸ばしてしまいがち。 冷房で外側から冷たく、そして食べ物飲み物で体の中から冷たく・・・ 夏はむくみの原因となるものがたくさんあります。 そして、女性は筋肉量が少ないためむくみが起きやすい傾向にあります。 月経や更年期障害、妊娠高血圧症候群な […]

冷えとりと漢方。4つの冷え、あなたはどのタイプ?

冷えとりを始めると、食事や日々の生活にも気を使うようになってきます。 また、東洋医学の考え方にも興味を持つようになり、不調があるとき、 漢方の事を調べる方も多いのではないでしょうか。 冷えとりと漢方、1つの症状に一つの治療や薬ではなく、どちらもそれぞれの「性質」に合わせて行うもの。 自分自身をよく知ることが一番大切とされています。 漢方で考える4つの冷えタイプをご紹介します。 新陳代謝低下型 その […]

マクロビってなに?冷えとりさんに知ってほしい食事法

冷えとりを紹介したりおすすめしたりする場で同時に目にすることが多いのがマクロビオティックについてのお話ではないでしょうか。合わせて実践していたり紹介している方が多いこの言葉。なんとなく体に良さそうな雰囲気が漂っていますが、結局どういうこと!?という方に、わかりやすくご紹介します。 マクロビオティック、通称マクロビ マクロビオティック (Macrobiotic) は、第二次世界大戦前後に食文化研究家 […]

夏の冷えタイプ別、体を温める食べ物特集

日に日に、暑さが厳しさを増してきました。 身の回りの飲食店でも夏限定のメニューが登場したり、冷房がきつくなったりと夏本番を感じます。 そこで気をつけたいのが夏ならではの冷え。 靴下などで暑さと上手に付き合いながら、食べ物でも夏の冷えをケアしていきましょう。 夏の冷えによって起こる不調はさまざまです。 その不調に合わせたおすすめの食材をご紹介いたします。 冷たいものの摂りすぎで内臓冷えとなっている場 […]