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基礎体温は、自分の体の大切な情報。



基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない、
安静な状態で測定した体温のこと。

基礎体温は「妊娠を希望したときに測る」イメージが強いかもしれません。
もちろん、それも大切ですが、その他にも自分の体を知る重要な情報となります。


基礎体温の測り方:目覚めたら、そのまま動かず布団の中で舌下にて婦人体温計で計測します。
毎朝同じ時間に測るのが望ましく、グラフに記録して変化をみましょう。

基礎体温を測ることで、どんなことがわかるのでしょうか?

・生理日の予測ができる
・妊娠しやすい時期が予測できる
・痩せやすい日や痩せにくい日などがわかる
・排卵が正常か確認できる
・女性ホルモンの乱れに気付くことができる
・更年期の不調に早く気付くことが出来る

基礎体温で大切なことは、体温が低い期間(低温期)と高い期間(高温期)があるかどうかです。
体温が低いままだったり、高温期が短かったり、すごくガタガタだったり・・・
それは「冷え」と関係があるかもしれません。

基礎体温が上がると?

・免疫力が上がる。
・病気になりにくくなる。
・新陳代謝が活発になり、アンチエイジング効果がある。
・脳が活性化する。

基礎体温を上げるには?

適度な運動をする

シャワーですませず入浴をする

冷たい食べ物や飲み物を避け、体の内側と外側両方からあたためる。

体を温める野菜を積極的に摂るようにする。
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内絹外ウールはらまき(オフホワイト)

はらまきなどで特に腰・お腹まわりを温める。
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シルクとウールの靴下の重ね履きで足元を冷やさないようにする。
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はらぱんロング

はらぱん(腹巻+カバーパンツ)でいつもお腹とお尻を温める。
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空気をふんわりと包み込む、なめらかな肌触りのシルクのブランケット
詳しくはこちら

基礎体温をあげることは、妊活のためでもありますが、
体の様々な調子が整っていくことでもあるのです。
健やかな生活を送るために、今一度見直してみませんか。

くらしきぬ 株式会社クラビズ / 〒710-0041岡山県倉敷市五日市70-1 tel 086-424-8686 info@kurashikisilk.jp

 

冷えとり靴下くらしきぬ

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