くらしきぬ

冷えとり生活で心と体を温めて、日々を快適に過ごしたい。

「冷えとり」というと靴下を何枚も重ねて温める、というイメージをお持ちの方も多いのでは? 改めて、「冷えとり」についてご紹介します。 ***** 冷えとりとは、靴下を重ね履きすることを指すのではなく、健康法のひとつとされています。 足元を温めるだけのように認識されている方も多いかもしれませんが、靴下の重ね履きや半身浴を行い、 上半身と下半身にある温度差(冷え)を取ることを指します。 実は、普通に生活 […]

おうちでカンタン!足元から健康に<足湯のキホン>

よく温泉地へ観光に出かけると目にする足湯。 少し歩き回って疲れたなぁというところで見かけると嬉しいですよね。 思い切って靴と靴下を脱ぎ、開放的に裸足になってお湯の中へ… 足元だけなのに、下半身から全身へかけて温かさが伝わってきます。 本当は一人でゆっくり湯船に浸かってリラックスしたいけど時間に余裕がない、 長時間の半身浴は苦手、冷え性に悩んでいるけど自分のことは後回し、なんてことはありませんか? […]

生姜だけじゃない〜体を温める食材たち【野菜編】

冷えとりを実践していたら、食べるものにも気をつかいたくなります。 体を温めたいなと考えた時に、まず思い浮かぶのは生姜。 生姜を使った料理を食べたり、飲み物を飲むと体がぽかぽかしてくるのがわかります。 他にも体を温める野菜はあるのでしょうか。 根菜類といわれる、土の中で育つ野菜が特に体を温める効果があるといわれています。 他にも身近で、意外と知られていない野菜が! 代表的なものをご紹介いたします。 […]

基礎体温は、自分の体の大切な情報。

基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない、 安静な状態で測定した体温のこと。 基礎体温は「妊娠を希望したときに測る」イメージが強いかもしれません。 もちろん、それも大切ですが、その他にも自分の体を知る重要な情報となります。 基礎体温の測り方:目覚めたら、そのまま動かず布団の中で舌下にて婦人体温計で計測します。 毎朝同じ時間に測るのが望ましく、グラフに記録して変化をみましょ […]

からだをあたためると心もあたたまる?心とからだのつながり

仕事に家事に子育て・・・と時間に追われ、慌しく過ぎて行く毎日。 酷暑だったこの夏の疲れと共に、心が冷えているかもしれません。 心が冷えるとからだが冷えていると感じやすいそうです。 あたたかいものを持つとほっとするように、「あたためる」ということは心とからだに作用します。 例えば、忙しくて疲れを感じた時「どこかへ旅行に行きたい」と思ったとします。 思い浮かべる行き先は、寒い国よりもあたたかい国ではあ […]

目指そう!冷え知らずの衣・食・住

日々の生活が、より心地よく感じられるようなあたたかい暮らしで 冷え知らずの毎日を送りませんか? 衣 頭寒足熱が基本。体を締め付けず、ゆったりとした服装を。 化学繊維は、体から出る老廃物を吸い取ることができません。 ベタベタしたり、貼りついたり不快の元に。 直接肌に触れるものは、天然繊維のものを選びたいですね。 [絹がさね]シルク&ウール 八分袖インナー・レギンス 内側にシルク、外側にウールの生地を […]

からだにもやさしい自然のめぐみ〜天然繊維〜

くらしきぬの商品は主にシルクとウールの天然繊維でつくられています。 今回は、その天然繊維について性質や特徴などをご紹介いたします。 繊維とは? 細い糸状の物質を繊維と呼び、大きく「天然繊維」と「化学繊維」に分けられます。 天然繊維 天然繊維は、自然に存在しているものを取り出して利用したものです。 主に、植物繊維(木綿、麻など)・動物繊維(羊毛、絹など)・鉱物繊維(石綿など)に分けられます。 化学繊 […]

冷えとりをしたらどう変わる?くらしきぬに寄せられた冷えとりの効果をご紹介

冷えとりという言葉。 芸能人の方がメディアで紹介されることも多く、温活・妊活とともにどんどん広がってきましたね。 冷えとり靴下って最近よく聞くけど、そもそも冷えとりしたらどういいの?効果はあるの? と疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 まだ冷えとりを始めていない方、そしてまだ始めたばかりの方に冷えとりの効果をご紹介します。 そもそも、冷えとりって? 冷えとりは実践することにより人間が本来 […]