冷え性

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夏こそ要注意!身体が冷えるその理由とは?

手足が冷たい、腰やお腹が冷えるという方の悩みをよくお聞きします。 人間は上半身に絶えず働いている臓器が集まっていることもあり、体温が下半身よりも5度ほど高いといわれています。 この温度差が「冷え」を感じる状態です。本来、人間は温度差に応じて体温を調整することができるのですが、 何らかの原因でうまく調整できないとさらに自分は冷えていると感じるそうです。 では、「冷え性」とは何でしょうか。 西洋医学に […]

すぐ試したい!風邪に効くおすすめ対処法

やっと冬から春へ。 暖かくなったと思いきや、また寒くなるの?! 季節の変わり目は、寒暖差で体調を崩しがちですよね。 喉の調子が悪い、鼻づまりかな、なんとなく体がだるい、ひょっとして風邪ひいたかも…ということはありませんか? 風邪をひいたら、まず薬を飲むとラクになることもありますが 症状の緩和は出来ても、薬で根本的に風邪を治すことはできないそうです。 風邪が悪化してしまうと、体力が低下して完全に治る […]

<春夏秋冬>冷えとりファッションの基本

いざ冷えとりをはじめよう!と思い、まず気になるのは服の組み合わせではないでしょうか? まず、冷えとりファッションの基本はズバリ「頭寒足熱」です。 「頭寒足熱」とは、”頭を冷やし、足を温めること”と言われています。 足元は温めることで血流を促しますが、頭を温めると逆に血がのぼって興奮状態になってしまいますよね。 体をリラックスさせるには、足元を温め上半身を冷やすのではなく熱がこもらないよう発散させて […]

冷え体質は痩せにくい?温めて痩せ体質になるには腹巻が効果的!

これから暖かくなってくる季節。肌を見せる機会も増えてきます。 気付けば冬で溜め込んでしまった脂肪。 毎年暖かくなって焦ってダイエット!なんてことありますよね。 「冷え体質」だと、どうして痩せにくい? 筋肉は体を動かすもの、という役割の他に体に熱を生み出してくれる働きがあります。 熱を生み出すには、体内の糖質や脂質がエネルギー源となっているので 筋肉量が多ければその分痩せやすくなります。 つまり”体 […]

どう履くのが正解? 旬のレギンスコーデのコツとおすすめアイテム

ワンピースやスカートのインナーに楽ちんで重宝するレギンス。 昨年からのトレンドで、豊富な素材やカラー、デザインも様々なものが発売されています。 ただ、いざコーディネートをしようとすると、 垢抜けないコーデになってしまった、暑苦しく見える…など、お悩みの方も多いのではないでしょうか? そこで、今回はレギンスをおしゃれに履きこなすポイントと、おすすめのアイテムをご紹介したいと思います。 ぜひ参考にして […]

おうちでカンタン!足元から健康に<足湯のキホン>

よく温泉地へ観光に出かけると目にする足湯。 少し歩き回って疲れたなぁというところで見かけると嬉しいですよね。 思い切って靴と靴下を脱ぎ、開放的に裸足になってお湯の中へ… 足元だけなのに、下半身から全身へかけて温かさが伝わってきます。 本当は一人でゆっくり湯船に浸かってリラックスしたいけど時間に余裕がない、 長時間の半身浴は苦手、冷え性に悩んでいるけど自分のことは後回し、なんてことはありませんか? […]

これからの季節に大活躍!レッグウォーマーの楽しみ方|2019年春夏

着脱が容易で、リラックスタイムに人気のレッグウォーマー。 お家以外でも、このぬくもりを普段も感じたい…。 ただどうやったらおしゃれに着こなせるんだろう…と感じてらっしゃっる方のために 今季春夏のおすすめコーディネートをご紹介します。   実はレッグウォーマーなんです こちらのブルーの爽やかなワンピースのコーディネート。 一見、昨年から人気が続いているレギンスコーデに見えますが、 &nbs […]

からだをあたためると心もあたたまる?心とからだのつながり

仕事に家事に子育て・・・と時間に追われ、慌しく過ぎて行く毎日。 酷暑だったこの夏の疲れと共に、心が冷えているかもしれません。 心が冷えるとからだが冷えていると感じやすいそうです。 あたたかいものを持つとほっとするように、「あたためる」ということは心とからだに作用します。 例えば、忙しくて疲れを感じた時「どこかへ旅行に行きたい」と思ったとします。 思い浮かべる行き先は、寒い国よりもあたたかい国ではあ […]

冷えとりと漢方。4つの冷え、あなたはどのタイプ?

冷えとりを始めると、食事や日々の生活にも気を使うようになってきます。 また、東洋医学の考え方にも興味を持つようになり、不調があるとき、 漢方の事を調べる方も多いのではないでしょうか。 冷えとりと漢方、1つの症状に一つの治療や薬ではなく、どちらもそれぞれの「性質」に合わせて行うもの。 自分自身をよく知ることが一番大切とされています。 漢方で考える4つの冷えタイプをご紹介します。 新陳代謝低下型 その […]

梅雨になるとどんよりな「梅雨バテ」とその解決法って?

  毎年梅雨の時期になるとどんより、なんだか気持ちも体調も優れない… 実はそれ、「梅雨バテ」かもしれません。 夏バテとは違ったあらゆる原因からくる不調を放置しておくと体が冷えたり、 梅雨明けから始まる夏の暑さでやられてしまい、そのまま夏バテに繋がることも。 対策の前に、まずは梅雨バテを知るところから始めましょう。 梅雨バテの原因は? 梅雨バテの原因は様々ですが、その中でも特に「温度差」「 […]