若い頃から冷えには悩まされてきました。
20代、30代なのに、膝が痛くなったり、よく風邪をひいたり、お腹をこわしたりしていました。肩こり、便秘、それに痔にも悩んでいました。
膝にサポーターをしたり、冷房のきいたオフィスでは下着を一枚多くしたりと、工夫してきました。針灸治療も受けてみました。また、漢方専門の医師に診察を受け、漢方薬も処方してもらって飲んでいます。
今思い返してみると、これ一つですべて解決できるということではないような気がします。私の冷え性に効いた方法で、簡単なものを挙げてみます。
1.おしり(仙骨の上)に貼るカイロを使う(勿論、下着の上からですが)
2.汗をかいたら肌着を替えて身体の冷えを防ぐ
3.夏の暑い時でも、冷たい飲み物や食べ物は摂らないようにする
4.しょうが、にんにく、ねぎなど、身体を温める食材を日常的に摂るようにする
5.首、手首、足首を露出させないようにする。手足の関節のまわりを冷やさない
6.お風呂に入るときは、ぬるい湯船にゆっくりつかる
7.日常的に軽い運動をする。私は、なるべく散歩をしたり、階段を昇り降りすることを心がけています
ご参考になったでしょうか。