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こんにちは、冷えとり靴下くらしきぬの”もりっきー”です。
昨日、空を見上げると、うろこ雲が広がっていました。
日に日に秋を感じることが多くなっていきますね。
突然ですが、、、皆さんはスポーツはされていますか？
私は身体を動かすことは好きなのですが、体力には自信がありません。
少し駆け足をするだけで息が上がるし、身体は硬いし、風邪もひきやすいです。
先日全速力で自転車に乗る機会があり（笑）、そのあとにやってきた筋肉痛と疲れに愕然としました。
完全に運動不足です。
運動不足になると新陳代謝が低下し、血流が悪くなり、冷えの原因になります。
半身浴をしたり、冷えとり靴下や湯たんぽなどで外側から温めることも、食べ物で内側から温めることも大切なことですが、冷えにくい身体作りをすることもとても大事なことですね。
ジムに通ったり、ランニングをしたり・・だとハードルが高いので、涼しくなってきた今だからこそウォーキングを始めませんか？
有酸素運動は、息の上がるハードなスポーツをするよりも、血中の余分な脂肪を燃焼するので血液はサラサラになるし、疲労回復にもつながるそうです。
それに、食欲の秋！！
無理のない有酸素運動で燃焼しやすい身体づくり
・・・プラス、冷えにくい身体を作っていかなければ！！と燃えています（笑）
