体が冷えると、何も良いことはありません。
調子が悪くなるし、病気も引き起こします。
少しでも体温をあげることを心がけて、日々過ごしたいと思います。
何はともあれ、まずは運動です。
体を動かすと体温があがります。
続けることで、冷え性の体質を根本的に改善することが出来ます。
しかし、運動後、汗で体を冷やさないように充分気をつけなければなりません。
また、サウナも手っ取り早く体温を上げることが出来ます。
一日に１回、体温を上げると冷え性体質が改善されていくようです。
それと、よく言われる事ですが、足元を冷やさないこと。
大切なことです。
そこで、大活躍なのが、５本指に分かれている絹の靴下。
コットンのものより、お値段がはりますが、保温効果は抜群です。
最後に食べ物。
体を温める食材を食べて、体の中から暖めます。
代表的なのが生姜です。
最近は生姜パウダーなど、お手軽な物も多くあり、お料理の隠し味にも使えて
一石二鳥です。
その他に、体を温める食べ物は、大根やにんじんやごぼうのように根っこのついた野菜。
冬野菜ですね。
冬に収穫される野菜を食べると、体が温まるなんて、良く出来ていますね。
冷え性対策をして、体質から改善し、健康を手に入れたいと思います。
